wzrost 190

lat 17 wzrost 185 waga 73 Dzienne zapotrzebowanie : KALORIE 1831,2 BIAŁKO 148 TŁUSZCZE 74 WĘGLOWODANY 143 Posiłek I Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu (200g) Płatki owsiane (40g) 2 Jaja kurze (120g) B 20 T 10 W 36 KCAL 312 wywal chleb z 2 posiłku i daj tu wiecej owsianych. Dodaj jakieś warzywo. Posiłek II Chleb żytni pełnoziarnisty (50g) serek wiejski [...]

[...] Anglia-Polska (2:1) na Wembley ostrzegano żeby na "Szirę" uważać właśnie w powietrzu-no i co? Jednego z goli zapakował Woźniakowi głową :) Również Klose jak n swój wzrost wyróżnia się grą w powietrzu na światowym poziomie. U tych (relatywnie) niewysokich graczy kluczem jest kapitalny wyskok i "timing"-świetnie to widać było u [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91,5 przed chwilą, na pusto Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - 43 prawy Obwód talii : - 90 Obwód uda : - 67 kiepsko Obwód łydki : -47 Staż na siłowni : 5lat regularnie Ilość spożywanego białka : 320 aktualna dietka Ilość spożywanych węglowodanów : 110,1 Ilość spożywanych tłuszczów : 480 Opis [...]

[...] uważam że White ma lepszego skoka i koniec. Dla Was to może być Carter, Francis a może Baron Davis. A co do tych siatkarzy kubańskich to proszę: wiek waga wzrost zasięg w ataku zasięg w bloku 1 Poey Romero Raidel Poey 20.02.1982 82 198 360 340 2 Aldazabal M Tomás Aldazabal 30.05.1976 83 193 360 340 3 [...]

najszybciej dam radę zmierzyć jutro ale jeśli wierzyć w internetowe obrazki to obstawiam coś około 18% wzrost tak jak pisałem 190 zdaje sobie sprawę że przez miesiąc dużo nie ugram ale tak na prawdę dużo mi nie potrzeba myślę że gdybym zrzucił 2-3kg tłuszczu i trochę wody to już byłoby super, szesciopak nie wyjdzie ale kilka cm w pasie i parę [...]

[...] Yao Ming ważący ponad 140 mierzący prawie 230 cm. Jakoś nie wydaje mi sie, żeby on był silniejszy od Pudzianowskiego. Nie wiem _Knife_ o jaką siłę Ci chodzi. I gdyby wyższy wzrost zawsze był atutem, to we wszystkich kategoriach wagowych w MMA zawodnicy mieliby po 30 kg niedowagi i będąc anorektykami by wygrywali, a jednak zawodnicy MMA mają [...]

Witam Prosze o ocene mojej diety. Jestem świadom że znajduje sie w niej zbyt malo tluszczy dlatego proszę o jakies propozycje uzupełnienia ich. Wszystkie inne uwagi i sugestie mile widziane;) Coś o mnie: Wzrost 186 Waga 100 Wiek 19 staż 2 1 platki owsiane 100g B- W70 T7 kcal 366 mleko 500ml B17 W- T10 kcal 250 jaja x3 B18 W10 T15 kcal225 /DAJ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka reczna i nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,skosna,hantle,gryf,gryf łamany,obciążenie 210kg , worek Dieta : średnio przestrzegana Przeciwskazania [...]

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

W kulturystyce liczą się drobne niuanse różniące konkretnych osobników. Nie wiesz nie zawieraj głosu w temacie. Wzrost między 160-190 też jest normą i każdy w tym zakresie jest zdrowy, a jednak różnica kolosalna. Czemu ty chłopie wypowiadasz się nie mając o czymś pojęcia? I masz tą durną cechę charakteru, która karze ci iść w zaparte, zamiast [...]

Wiek 22 Waga 100 Wzrost 190 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningoweg ostatnie 2-3 miesiace niestety splitowy freestyle z racji braku czasu ( czesto 2 treningi w tygodniu ) Cel treningowy MASA/SILA Do jakiego sprzętu masz dostęp? FULL Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 4 Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie [...]

Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) Wybrałem FBW 2 dni w tyg., ale jakie [...]

Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 66 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia 4lata inne sporty od 10lat 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 4lata temu idiotyczny cykl 10tyg test bez odbloku. 8. TRENING: siłowy/kulturystyczny 9. CEL [...]

[...] Łapy 209 cm i co z tego ? Jak geny chudzielca...? Jeśli kiedys bedzie walczył w HW ,to sie to do niego odezwie...Ze jest sztucznym cieżkim...Tyson wzrost 178 cm zasięg 180 cm...Jak to sie ma do Williamsa ?Tyson to naturalnie byk i nie straci w HW,a Williams straci...Tu jest przewaga... Warunki muszą byc niezle (pomijam [...]

A TERAZ? Wiek: 17 Masa: 65kg Wzrost: 191cm Cel: Masa Trening: Ćwiczenia w domu/basen OGROMNY PROBLEM Z PRZYTYCIEM b/t/w - 2/1/7 B=130 T=65 W=455 1. Śniadanie 7:00 Musli 100g B-8 T-3 W-64 Mleko 3,2% 250g B-8 T-8 W-12 Jaja na twardo 2 szt. B-15 T-12 W-1 Kcal: ~650 B-31 T-23 W-77 2. Szkoła 11:00 Orzechy laskowe 30g B-4 T-19 W-2 Chleb żytni razowy [...]

. qba . ja zaczynałłem przy wzroście 190 cm z łapą 40 cm ! a teraz mam 38 :P i w życiu bym jej nie zamienił :P uojciec, uwierz że wzrost baaardzo niszczy efekt wizualny szczególnie :P

waga 50kg, wzrost 165cm, 20 lat aktywnosc fizyczna: srednia (a raczej dolna granica sredniej) cel: redukcja tkanki tluszczowej (niespecjalnie boi sie utraty tkanki miesniowej ) MIESNIE TEZ MUSZA BYC, treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) DO TEGO TRENING NA SILOWNI BY [...]

Zielin tak teraz spojrzalem w wage i wzrost. To Ty mase rob do 100kg a nie takie cykle wycinkowe. Deka mix i meta a pozniej sobie mysl o cieciu. 10 kg niedowagi masz ;-) Gdzie 90 kilo do 190 wzrostu toz to anoreksja;-)

Tak apropo ram wkońcu znalazłem Wzrost Wielkość ramy miara cm cale 152-160 14,5-16 161-167 15,5-17,5 168-175 16,5-19 176-182 18-20 183-190 19,5-22 191-197 21,5-23,5